Más allá de los cambios hormonales y físicos, esta transición marca el inicio de la etapa más larga de la vida femenina, la cual suele vivirse en un profundo estado de duelo evolutivo.
Por: Rodrigo Pujol Del Toro ([email protected])
Más allá de las modificaciones biológicas, la menopausia coincide con una de las mayores acumulaciones de pérdidas, transformaciones y redefiniciones personales que experimenta una mujer. Al concentrar cambios a nivel personal, familiar y social, este proceso puede desencadenar diversos estados de duelo, haciendo del acompañamiento tanatológico una herramienta invaluable para afrontar la transición con conciencia y bienestar emocional.
Entendiendo los duelos evolutivos
La menopausia no es únicamente el cese de la menstruación, sino un proceso de tres etapas que comprende la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Para muchas mujeres, este periodo converge con la adolescencia e independencia de los hijos, el envejecimiento de los padres, cambios en las relaciones de pareja y una profunda transformación en la identidad construida durante décadas.
La tanatología va mucho más allá de acompañar procesos de fallecimiento; también ayuda a elaborar los llamados duelos evolutivos. Estos son aquellos derivados de cambios vitales importantes que obligan a reconstruir la identidad y encontrar nuevos significados.
“Más allá de los cambios físicos, la menopausia representa el inicio de la etapa más larga de la vida femenina y normalmente se vive en un estado de duelo. Podría decir que no hay vacuna para el dolor, pero transitar un duelo consciente hace toda la diferencia”, señala la tanatóloga, coach de vida y autora Paola Renero.
Señales emocionales a tomar en cuenta
La transición puede manifestarse en el plano emocional incluso antes de que desaparezca el periodo menstrual. Entre las señales más comunes destacan:
- Menor tolerancia para manejar situaciones cotidianas y tendencia al aislamiento.
- Tristeza profunda, melancolía y dificultad para incorporarse a las actividades diarias.
- Cambios que afectan la convivencia familiar o de pareja.
- Sensación constante de soledad y de estar emocionalmente anclada al pasado.
Organizaciones internacionales como la International Menopause Society recalcan la importancia de atender la salud mental desde una perspectiva integral. Incorporar herramientas como el autocuidado, redes de apoyo sin juicios y el acompañamiento profesional permite rediseñar esta etapa con mayor libertad y menor carga de estigmas.
Hacia un nuevo comienzo
“Las prioridades cambian. Lo ideal es que nos mismas nos volvamos prioridad. La menopausia es un nuevo comienzo para resignificar esta etapa y volvernos a encontrarnos”, añade Renero.
Para profundizar en este enfoque multidisciplinario, la plataforma Habitando mi Menopausia celebrará su edición 2026 del Summit el próximo 10 de octubre en el Polyforum de la Ciudad de México, reuniendo a especialistas para brindar herramientas de bienestar físico y emocional. Más información disponible en su sitio oficial habitandomimenopausia.com.
Escucharnos a tiempo y abrazar nuestros propios cambios es el acto de amor propio más valiente que podemos regalararnos. ¡A florecer en cada etapa!
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